Mind Journey
  • Familierådgivning
  • Inspiration til hverdagen
  • 5 gode råd
  • Uddannelse
  • Fællesskab
  • Tilmeld nyhedsbrev
  • Om mig
  • Kontakt mig
  • Tilmeld nyhedsbrev

Mind Journey

  • Familierådgivning
  • Inspiration til hverdagen
  • 5 gode råd
  • Uddannelse
  • Fællesskab
  • Tilmeld nyhedsbrev
5 gode råd

5 gode råd til at komme i kontakt med dig selv

25. maj 2018
5 gode råd til at komme i kontakt med dig selv

5 gode råd til at komme i kontakt med dig selv, så du bedre kan få kontakt til andre mennesker.

1. Vejrtrækning

Start altid med en udånding – slap af i kæberne. Slap af i tungen. Det er den nemmeste, hurtigste og sikreste vej i kroppen. Sørg for at kroppen får lov til at blive afslappet, så du kan mærke liv i din krop. Når man spænder og stresser, har man færre resurser til rådighed, derfor er det så vigtigt med vejrtrækningen, for at få bevidsteden tilbage i kroppen.

2. Jordforbindelse

Slå rødder ned i jorden, mærk jordforbindelsen. God kontakt kræver jordforbindelse. Prøv også at mærke den nederste del af din rygrad – bevæg den lidt.

3. Mærk dit hjerte

Hjertet har den fantastiske egenskab, at det kan før-føle. Hjertet kan, før din hjerne overhovedet har registreret det, mærke den andens væren i kontakten. Hjertet er forbundet via en motorvej af nerver til hjernen, og derfor kommer der flere informationer fra krop til hoved, end fra hoved til krop.

4. Formålsløs væren

Brug tid på formålsløs væren. Når du gør det, kan du pludselig begynde at mærke dine egne helt grundlæggende behov. Er du sulten, tørstig, træt, skal du tisse osv.

5. Giv din krop det den har brug for

Hvis du vil have en krop der har det godt, handler det om at begynde at mærke den. Det kan du fx. gøre gennem dans, musik, meditation, yoga eller en lang gåtur i skoven. Når du giver din krop det den virkelig har brug for, så fylder du den op med ’sukkerknalder’, som du efterfølgende kan dele ud af. Det er ofte nok for mig at gå til gospel én gang om ugen. Når jeg går derfra er jeg fyldt op med glæde og musik, og har næsten helt ondt i kæberne af at grine. Husk dig selv i den travle hverdag, og gør noget godt for dig selv.

Der er ikke så meget du skal forstå – du skal mærke det.

Læs også Et los bagi

Tilmeld nyhedsbrev

Få nyheder og tips om familierådgivning direkte i din indbakke. Du har mulighed for at få 30 minutters rådgivning uden beregning, når du har tilmeldt dig mit nyhedsbrev.

Ved at tilmelde dig mit nyhedsbrev, accepterer du, at jeg må sende dig nyheder, mails med tips og gode råd, digitale gaver samt informationer om produkter. Du kan til enhver tid afmelde dig mit nyhedsbrev igen. Læs min cookie- og privatlivspolitik her.

0 kommentar
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
Tidligere indlæg
Et los bagi
Næste indlæg
The Shadow Process

Andre interessante indlæg

5 gode råd til parforholdet

Skriv et svar Slet svar

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Velkommen

Velkommen

Familie- og relationsrådgiver Bettina Nilsson faciliterer sunde samspil mellem voksne og deres børn. Udvikling og trivsel sammen, og hver for sig.

Følg med

Facebook Instagram Bloglovin

Populære indlæg

  • 5 gode råd til at komme i kontakt med dig selv

    25. maj 2018
  • Blackbird Institute og Family Lab

    28. maj 2018
  • Det vi kaster lys på vokser

    7. september 2018

Instagram @mindjourneydk

No images found!
Try some other hashtag or username
  • Facebook
  • Instagram
  • Bloglovin

@ 2018 Mind Journey.

Hjemmesiden bruger cookies til at tilpasse mit indhold og annoncer, til at vise dig funktioner til sociale medier og til at analysere trafik. Der deles også oplysninger om din brug af vores website med partnere inden for sociale medier, annonceringspartnere og analysepartnere. Vores partnere kan kombinere disse data med andre oplysninger, du har givet dem, eller som de har indsamlet fra din brug af deres tjenester. Du samtykker til brugen af cookies, hvis du fortsætter med at anvende min hjemmeside. Læs mere