Mind Journey
  • Familierådgivning
  • Inspiration til hverdagen
  • 5 gode råd
  • Uddannelse
  • Fællesskab
  • Tilmeld nyhedsbrev
  • Om mig
  • Kontakt mig
  • Tilmeld nyhedsbrev

Mind Journey

  • Familierådgivning
  • Inspiration til hverdagen
  • 5 gode råd
  • Uddannelse
  • Fællesskab
  • Tilmeld nyhedsbrev
5 gode råd

5 gode råd til parforholdet

11. juni 2018
5 gode råd til parforholdet

1. Selvindsigt

Kend din historie, mønstre og overlevelsesstrategier. Udtryk dig direkte – hvad har du brug for fra din partner? Du kan kun selv gå tilbage i din historie og heale de sår du har fra barndommen.

2. Egen kærlighed

Tag altid ansvar for dig selv. Hvis der er noget i dig du fordømmer, så start der. Hver gang du ”mangler noget” fra din partner, så kig på om du er i stand til at give dig selv det. Hvis du udstråler at ”du har styr på det”, så hjælper ingen dig. Ligegyldigt hvilke ord der kommer ud af din mund.

Et hvert kærlighedsforhold til andre, må altid starte med kærlighed til dig selv. Så hvis du har ukærlige eller destruktive relationer i dit liv, så kig på hvad det handler om i dig selv. Træk ansvaret hjem til dig selv.

3. Nærvær

For at kunne være nærværende med andre, må man også være nærværende med sig selv. Sæt det i system for at være sikker på at det bliver gjort i den fortravlede hverdag.

Måske kan du få tid bare 2 min. i løbet af dagen – luk øjnene og træk vejret, og hvis du kan gøre det 2-3 gange i løbet af dagen, er du kommet tættere på dig selv. Giv dig selv kærlighed og vær taknemlig.

4. Værdier

Mange mennesker kender ikke deres egne værdier. De lever måske efter værdier de har set og oplevet i sit barndomshjem, eller har set andre steder. De er slet ikke klar over hvad der egentlig er vigtigt for dem.

Spørg dig selv hvad essensen af det, som virkelig er vigtigt for dig i dit liv. Hvad er dine top 3 værdier? Spørg nu din partner om hans/hendes top 3 værdisæt. Sæt jer ned sammen og kig på hvordan jeres værdier ser ud hos hinanden. Hvor føler vi det samme og hvor er vi forskellige.

Mine værdier er fx personlig udvikling, glæde og kærlighed. Gå på opdagelse i det sammen. Snak også om, hvad det så betyder i praksis, i forhold til hinanden, børnene og arbejdslivet.

5. Kommunikation

Det der ofte går galt i et parforhold er ofte kommunikationen. Her er det vigtigt at kigge på de mønstre du har med fra din barndom. Sig det du mener, med et personligt sprog!

Sig fx; ”Jeg kan rigtig godt tænke mig at…”. Hold dig på din egen banehalvdel og fortæl om hvordan du selv har det. Hvis du siger ”Du er…” eller ”det her er virkeligheden” vil din partner højst sandsynligt gå til modangreb, eller stikke af fra samtalen.

Når du bliver på egen banehalvdel, er det du siger sandheden. ”Det er sådan det føles for mig, og det har jeg brug for du lytter til og forholder dig til.” Tag ansvar for dig selv, dine ja’er og nej’er. Prøv at undgå modangreb. Hør hvad der bliver sagt, for når man går i forsvar, høre man ikke den andens budskab.

Kommuniker med kærlighed. Det er også når du siger ’nej tak’, eller ’det bryder jeg mig ikke om’. Hold din opmærksomhed på, om du er ledt af kærlighed i din kommunikation.

 

Læs mere om parforhold

Tilmeld nyhedsbrev

Få nyheder og tips om familierådgivning direkte i din indbakke. Du har mulighed for at få 30 minutters rådgivning uden beregning, når du har tilmeldt dig mit nyhedsbrev.

Ved at tilmelde dig mit nyhedsbrev, accepterer du, at jeg må sende dig nyheder, mails med tips og gode råd, digitale gaver samt informationer om produkter. Du kan til enhver tid afmelde dig mit nyhedsbrev igen. Læs min cookie- og privatlivspolitik her.

0 kommentar
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
Tidligere indlæg
Blackbird Institute og Family Lab
Næste indlæg
Børn gør som vi gør, og ikke som vi siger

Andre interessante indlæg

5 gode råd til at komme i kontakt...

Skriv et svar Slet svar

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Velkommen

Velkommen

Familie- og relationsrådgiver Bettina Nilsson faciliterer sunde samspil mellem voksne og deres børn. Udvikling og trivsel sammen, og hver for sig.

Følg med

Facebook Instagram Bloglovin

Populære indlæg

  • 5 gode råd til at komme i kontakt med dig selv

    25. maj 2018
  • Blackbird Institute og Family Lab

    28. maj 2018
  • Det vi kaster lys på vokser

    7. september 2018

Instagram @mindjourneydk

No images found!
Try some other hashtag or username
  • Facebook
  • Instagram
  • Bloglovin

@ 2018 Mind Journey.

Hjemmesiden bruger cookies til at tilpasse mit indhold og annoncer, til at vise dig funktioner til sociale medier og til at analysere trafik. Der deles også oplysninger om din brug af vores website med partnere inden for sociale medier, annonceringspartnere og analysepartnere. Vores partnere kan kombinere disse data med andre oplysninger, du har givet dem, eller som de har indsamlet fra din brug af deres tjenester. Du samtykker til brugen af cookies, hvis du fortsætter med at anvende min hjemmeside. Læs mere